二、发展力量素质的循环练习
地质版九年级体育全一册 · 17
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一年级 · 语文
地质版
章节内容
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章节目录
1第一篇 健身篇
1-12A.健身知识章
1-13第一节 体育锻炼与健康
1-14一、什么是使康
1-15二、体育幢炼与疾病的预防
1-16第二节 体育锻炼计划的制订
1-17一、制订体育箴炼计划的意义
1-18二、制订体有酸炼计划的基本程序
1-19三、体育餐炼计划实例
1-110B.健身方法章
1-111第一节 发展基本运动能力的方法
1-112一、碍跑
1-113二、跳高
1-114三、支撩
1-115第二节 发展素质的循环练习
1-116一、发展速度素质的循环练习
1-117二、发展力量素质的循环练习
1-118三、发展耐力素质的循环练习
1-119四、发展灵敏素质的循环练习
1-120五、发展柔韧素质的循环练习
1-121第二篇 技能篇
1-122A.技能知识章
1-123第一节 中国与2008年北京奥运会
1-124一、中国人的奥运梦想
1-125二、北京奥运会的“三大理念”
1-126三、北京奥运会的遗产
1-127第二节 运动损伤的原因及预防
1-128一、造成常见运动损伤的原因
1-129二、运动损伤的预防
1-130三、运动损伤的急救措施
1-131B.技能方法章 第一节 单人与双人运动
1-132一、体操
1-133二、使美操
1-134三、武术一十二式简化太板举
1-135四、游泳一自由泳
1-136五、羽毛球
1-137第二节 集体运动
1-138排球
1-139第三篇 休闲篇
1-140A.休闲知识章
1-141野外活动与环境保护
1-142一、野外活动的意义
1-143二、保护环境的重要性
1-144三、野外活动中如何保护环境
1-145B.休闲方法章
1-146第一节 定向越野
1-147一、定向越野简介
1-148二、定向越野的装备和场地
1-149三、定向越野的注意事项
1-150第二节 冰雪运动
1-151一、冰上运动
1-152二、滑雪
1-153第四篇 安全篇
1-154A.日常自我保护章
1-155第一节 预防违法慢害的常识
1-156一、防盗窃
1-157二、防抢劫
1-158三、防性侵犯
1-159四、防敲诈、恐吓
1-160五、应对暴力袭击
1-161第二节 实用防身术
1-162B.野外遇险自救章
1-163第一节 野外活动中遇险自救的方法
1-164一、辨别方向
1-165二、寻找水源
1-166第二节 野外遇到危险如何求救
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