章节目录
1第一篇 健身篇
1-12A.健身知识章
1-13第一节 科学有效地增强体能
1-14一、什么是体能
1-15二、了解自己的体能状况
1-16三、运动负荷及其检测方法
1-17四、如何选择适合的健身方法来发展休能
1-18第二节 运动中的常见疾病与预防
1-19一、运动中的腹痛
1-110二、肌肉疫李
1-111三、运动性牵厥
1-112四、中暑
1-113B.健身方法章
1-114第一节 发展基本运动能力的方法
1-115一、跑
1-116二、跳远
1-117三、投掷
1-118四、悬垂
1-119第二节 提高体能的方法
1-120一、墙强力量的蛛习方法
1-121二、增强有氧耐力的然习方法
1-122第二篇 技能篇
1-123A.技能知识章
1-124第一节 奥林匹克文化
1-125一、奥运会的起源
1-126二、奥林匹克精神
1-127三、奥林匹克道德
1-128第二节 体育比赛中的欣赏与评价
1-129一、对不同运动项目的欣赏
1-130二、欣赏体有比赛的看点
1-131B.技能方法章 第一节 单人与双人运动
1-132一、游泳—仰泳
1-133二、体操
1-134三、式术—短棍
1-135第二节 集体运动
1-136第三篇 休闲篇
1-137A.休闲知识章
1-138休闲体育与青少年的健康成长
1-139一、休闲体育的产生与发展
1-140二、休闲体育的特点、作用
1-141B.休闲方法章 第一节 飞镖
1-142一、飞鰾的场地与器材
1-143二、飞鰾的基本技术
1-144三、飞鰾游戏
1-145第二节 抖空竹
1-146一、抖空竹的基本技术
1-147二、和级技法介绍
1-148三、花样技法介绍
1-149四、抖空竹游戏
1-150第四篇 安全篇
1-151A.预防疾病章
1-152第一节 近视的发生与防控
1-153一、近视及其发生
1-154二、近视的防控
1-155三、如何科学地佩戴和选择眼镜
1-156四、预防眼睛的传柒性疾病
1-157第二节 预防食物中毒
1-158一、了解食物中毒
1-159二、预防食物中毒的有效方法
1-160第三节 预防传染病
1-161一、传染病的分类及预防
1-162二、常见寄生虫病的预防
1-163三、艾滋病及其预防
1-164B.拒绝不良诱惑章
1-165第一节 拒绝烟酒
1-166一、吸烟有害使康
1-167二、酤酒危及生命
1-168第二节 远离毒品
1-169C.出行安全章 安全时刻记心间
1-170一、步行
1-171二、骑自行车
1-172三、乘汽车
1-173四、乘电梯
1-174五、乘火车
1-175六、群踏事故中的自我保护
1-1